育儿百科
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孕育全程指导怀孕20
亲爱的准妈妈您知道吗?胎儿的眉毛开始形成。胎儿头上开始长出细细的头发,不是胎毛。如果你的宝宝的是女儿,那她的子宫就已完全形成。妊娠5个月,身体粗大较明显,这时不要再穿紧身的衣裙和粗毛绒衫。否则,您将会像某些穿紧身衣的胖妇人那样,越发显出身体的肥胖;此外,穿过于紧身的衣裙,您会感到很不舒服。
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胎儿发育
胎长(厘米)16胎重(克)250五官胎宝宝已长出头发,但此时头发还不太有光泽,也不硬,出生两周后大部分这些头发会开始脱落。四肢胎宝宝的小脚和腿已经全部发育了。器官肝脏开始造血,身体各部分的器官逐渐成长。胎动胎宝宝在不停地运动,做一些翻滚的动作。有时他(她)的运动太剧烈,让你晚上睡不着觉。
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  • 准妈妈哪些坏习惯会影响胎儿发育?
  • 母体变化
    子宫子宫会跨过骨盆腔到肚脐位。乳房乳房越来越大了,且乳晕和乳头的颜色也加深了。妊娠反应早孕反应基本消失。体型变化和感觉因为你的腰身变粗,动作也开始笨拙了。情绪现在孕妇食欲良好,心情也良好。
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  • 准妈妈夏季护肤讲究多
  • 营养要点
    孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶,所以,有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经,使腿部血液循环不良,并出现痉挛的现象。因此,孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡,多摄取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。继续补充维生素A,有利于宝宝视网膜发育。但是不要过量,除非医生建议,不要采取药物补充,应以食补为好。也有报道长期大量食用胡萝卜素会令皮肤的颜色变成橙黄色,可见吃任何营养物质都应该把握适度的原则。准妈妈对维生素A的需要量比普通人多20% -60%。尤其是长期坐在电脑旁的白领女性,建议每天摄取量5000国际单位左右,才能保证胎宝宝的肌体生长和骨骼发育。富含维生素A的食物包括:动物肝脏、豆制品、鱼、牛奶、鱼肝油、黄油、蛋黄、海鳗鱼、核桃,以及青菜、大白菜、西红柿、空心菜、胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜,还有各类新鲜水果。孕妇应避免进食热性食物,因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
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  • 破谣言——二宝没大宝聪明
  • 孕期睡姿 你可能会有的疑惑
  • 怀孕期间不容许犯的错误
  • 食谱制作
    配料:豆腐干 200克,芝麻油[香油] 2克,酱油(均值) 15克,大葱 10克将豆腐干丝洗净;葱去皮,洗净切成细末;将葱末放在豆腐干丝上,加入酱油、香油,拌匀即成。此菜清香可口,含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质及多种维生素,适宜孕妇食用。
  • 准妈妈要学会如何科学进补
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  • 护理要点
    (孕期)
    你的腹部越来越大,体重急剧增加,已经接近典型孕妇的体形。膨大的腹部破坏了整体的平衡,使人易感疲劳,有时候会有腰痛。睡觉的时候偶尔出现腿部痉挛。本周开始子宫的增长比较平稳,子宫底每周大约升高1厘米。本周,子宫底正平肚脐,宫高约16~20厘米,羊水约400毫升。整个子宫如成年人头部般大小。本周开始,要测量宫高和腹围了,在定期产检中,测量子宫高和腹围大小成了每次检查时医生必须做的项目。一般在孕18―22周间,需要做一次B超。正常情况下,B超在孕早期做1次,孕中期做1次,孕晚期做1次。目的各不相同:早期了解孕龄,中期了解胎宝宝发育有无异常,晚期了解胎宝宝大小及是否安全。如果有特殊情况,应在治疗后7―10天复查,观察是否有改善。故B超检查的频率应由医生决定。孕妇要保证充足的睡眠,职业准妈妈要注意合理的休息,工作1个小时要休息几分钟,可以做四肢伸展运动,深呼吸,舒缓肌肉疲劳。休息的地方应保持空气顺畅,尽量开窗,呼吸新鲜空气。更不能因工作忙而憋尿。尽量少喝咖啡和含有咖啡因的食物。从5个月开始,每天轻轻按摩乳房。先涂上润肤油,用一只手轻拉乳头,并来回念动。另一只手由上向下抚摸乳房,再由下向上推。使乳房、乳头慢慢变长变大。用力适度,每次作5分钟即可。现在你的胎盘已比较牢固,妊娠进入稳定期,心情变得舒畅。由于激素的作用,孕妇的性欲有所提高,可有节制地进行性生活,但一定要注意卫生,且务须使用避孕套,避免精液流入阴道,既可防止病菌传染,又可避免前列腺素引起子宫收缩。妊高症是孕20周以后所特有的疾病。要坚持定期产前检查,关注妊高症的种种迹象,积极预防。附:本周胎教――对胎儿进行运动训练训练方法1:孕妇仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指按腹部的不同部位,并观察胎儿的反应,开始时动作轻些,时间要短,过几周胎儿逐渐适应并有积极反应了,就可稍加一点运动量,每次5分钟。训练方法2:轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”,如果胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他,若配合对话或有节奏性的音乐,效果会更好。注意:对胎儿的运动训练,在怀孕3个月内及临产期时不宜进行,先兆流产或先兆早产的孕妇,临近产期不要进行。
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  • 胎教指示
    准妈妈为何会头昏眼花?在怀孕早期,准妈妈如发生头昏眼花,是由以下几种因素造成的:准妈妈的植物神经系统失调,调节血管的运动神经不稳定,可在体位突然发生改变时,因一过性脑缺血而出现头晕。怀孕后,为了适应胎宝宝的生长需要,准妈妈体内血容量增加,血循环量增加20%~30%,其中血浆增加40%、红细胞增加20%左右,血液相应地稀释,形成生理性贫血,使准妈妈感到头晕或站立时眼花。由于孕吐的原因,准妈妈进食少,因此常伴有低血糖,容易引起头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、澡塘洗澡或在拥挤的人流中时更易发生。 第20日胎教课程 营养胎教: 今天我们来了解一下哪些微量元素是关乎我们胎宝宝成长发育的吧!人体内微量元素可分为四类:必需微量元素:铁、锌、铜、锰、铬、钴、硒、镍、钒、锡、氟、碘、锶等可能必需微量元素:砷、铷、硅、硼等无害微量元素:铝、钡、钛、铌、锆等有害微量元素:铋、锑、镉、汞、铅、铍等与胎宝宝生长发育关系密切的微量元素:铁、锌、铜、碘、氟、锰、钴。铁、锌、铜、锰、钴参与酶的合成,碘是甲状腺素的重要成分。准妈妈要注意!牛磺酸对准妈妈和胎宝宝的视力有着不可忽视的影响。而大多数的动物食品中都含有一定量的牛磺酸,人体自身亦能合成少量牛磺酸,但是对于正在怀孕初期的准妈妈来讲,这一点点的牛磺酸是远远不够的,这就需要从食物中获取,而且是动物性的食物。这样做,准妈妈更健康中医认为,准妈妈怀孕以后,全身处于阴血偏虚,阳气偏盛的状态,所以主张在怀孕初期的准妈妈们服用一些红参,体质偏差一些的可服生晒参。
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