育儿百科
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孕育全程指导怀孕12
亲爱的准妈妈您知道吗?到12周末胎儿躯体迅速增长,胎儿长约7到9厘米,重21到22克,完全形成了一个小人形。今天妊娠期第12周末也即早孕期结束。如果你刚怀孕时体重偏的话,你的体重将会比一般妇女要增加更多一些。在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。体重过重会加剧你的不适,增加产生妊娠纹的机会,也会使产后减肥更艰难。
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胎儿发育
胎长(厘米)4.58胎重(克)16五官胎宝宝眼睑仍然紧紧地闭合。四肢本周胎宝宝的手指和脚趾完全分开,部分骨骼开始变得坚硬。手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲。器官胎宝宝肝脏开始分泌胆汁,肾脏分泌尿液到膀胱。胎动如果用手轻轻在腹部碰触,胎胎宝宝就会蠕动起来,但你仍然感觉不到胎胎宝宝的动作。胎盘胎盘基本形成,胎宝宝与你的联系进入稳步发展的阶段,发生流产的机会相应地减小了。
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  • 5招有效预防巨大儿
  • 怀孕后生活将发生这些变化
  • 准妈妈哪些坏习惯会影响胎儿发育?
  • 母体变化
    体重开始监测体重增长子宫子宫从盆底升到腹部中。乳房由于乳房的变大,你需要使用新的乳罩,让你的胸部感到更舒服一些。阴道分泌物怀孕时体内雌激素水平较高,盆腔及阴道充血,阴道分泌物增多。尿频膀胱压力有所减轻,尿频情况有所好转。妊娠反应恶心、呕吐开始消失。体型变化和感觉现在孕妈妈皮肤可能有些变化,一些孕妇的脸和脖子上不同程度地出现了黄褐斑,这是孕期正常的特征,在宝宝出生后就会逐渐消退。
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  • 破谣言——跑步让小腿变粗
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  • 营养要点
    在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体 重增长应控制在10~12千克。尤其是那些怀孕前体重就超标的孕妈妈,在孕期更要注意控制体重,避免营养过盛造成胎儿过大,给分娩带来困难。此外,孕期肥 胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。所以,孕妈妈一定要在保证营养的前提下,避免营养过度。这个阶段准妈妈孕吐反应减轻,食欲逐渐增加,正是纠正孕吐期造成的电介质紊乱,弥补早期营养素的丢失,调整机体营养状况的大好时机。应该根据胎宝宝生长发育的需要,及时补充各种所需营养素。此时胎宝宝生长发育迅速,对营养物质的需求增加了,蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等都是必须原则。多吃蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,做到荤素搭配、粗细配合、混合摄入、花样齐全,使机体处于营养平衡的良好状况,以保证胎宝宝的发育。不宜多用补品。很多孕妇将人参、桂圆等补品当饭吃,希望让胎儿发育更好,却容易出现兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应,严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调,而影响胎儿生长,因此应根据个人需要适量选用,缺什么就补什么,缺多少就补多少,而不宜滥用补品。
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  • 破谣言——二宝没大宝聪明
  • 孕期睡姿 你可能会有的疑惑
  • 怀孕期间不容许犯的错误
  • 食谱制作
    配料:淀粉(马铃薯) 10克,黄鱼(大黄花鱼) 750克,黄酒 15克,白砂糖 20克,花生油(色拉或烹调用) 30克,醋(均值) 20克,酱油(均值) 20克,胡萝卜 20克,大葱 5克,春笋 20克,荷兰豆 20克将黄鱼去鳞,开膛除去内脏,挖去鳃,用清水洗干净,在鱼身两面划上一字花纹,抹上酱油、料酒,腌30分钟。将胡萝卜、鲜笋洗净,均切成小丁,与青豆一起放入沸水锅中烫一下,捞出,控净水。将葱择洗干净,拍散,切成末。锅置火上,烧热后倒入花生油,待油烧至八成热时,将腌好的黄鱼沥干,放入油锅中,炸至金黄色时捞出,控净油,放在盘内。另取一个干净锅置于火上,倒入花生油,烧热后放入葱末炝锅,然后倒入开水,加白糖、醋、胡萝卜丁、笋丁、青豆,用水淀粉勾芡,待芡汁微沸时,离火,把汁浇在鱼身上即成。色泽艳丽,鱼肉鲜嫩,汤汁浓郁,甜酸入味,黄鱼营养丰富,是海味中的佳品,富含碘、钙、铁、磷、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、尼克酸等。中医认为黄鱼有甘温开胃,补气填精的功效。孕妇多食有利强身健体和胎儿的神经系统发育。
  • 准妈妈要学会如何科学进补
  • 孕吐期该怎么摄入营养
  • 孕妇补钙会导致胎盘钙化吗?
  • 护理要点
    (孕期)
    本周末,早孕反应会减弱甚至没有。除了肚子隆起来而外,其他地方也有了明显的改变,比如,乳房变大了,有时会有酸胀感;腿粗了,身体两侧也较从前胖了。你的腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑褐色妊娠线,或者有黑褐色色素沉着,有可能你的脸上、脖子上出现大小不一、形状各异的褐色斑,这就是妊娠斑。可能你的皮肤表面还会出现血管性改变,如许观蜘蛛痣、血管瘤、毛细血管扩张等,皮肤表面红色会有所加深,还有的手掌会泛红,被称做掌红斑。乳头和乳晕的颜色也会加深,这些血管性状改变可能都是由于妊娠时雌激素升高引起的。生育后会消失或减轻。如果你还没有建立孕检档案,现在该去做一次正式产检了。此时已经相对稳定,一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。以后医师为你做各项产检时,会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。到本周末,神经系统和循环系统的基础组织已经发育基本完善,你可以停止服用叶酸了。但要继续补钙。尽量避免增加不必要的体重,不要暴饮暴食。体重过重会加剧你的不适,增加产生妊娠纹的机会,也会使产后减肥更艰难。前11周胎宝宝还不太稳定,可能你想动却不敢轻易动。孕第12周,流产的危险性小了,可以做相对平缓的运动了,如散步、游泳、柔软操、下蹲运动等,以不感觉到疲劳为原则。也可以适当的做一些家务。本周胎教仍以营养胎教和抚摸胎教为主,在适度增加运动胎教的同时,可辅以音乐。虽然胎儿现在听觉还没有形成,但孕妈妈欣赏轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐,可以平缓情绪,使早孕的忧郁得以缓解,有助于胎儿健康发育。推荐胎教音乐:《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》等。
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  • 为什么要做胎心监护?
  • 第一次产检 你需要知道这些事
  • 孕期检查知识大扫盲
  • 胎教指示
    准妈妈这样做很危险!如果你的工作环境中有一些有害的化学物质、重金属物质,在准备怀孕时就应该远离此环境,因为这些有害物质可能会造成胎宝宝畸形或流产、早产等。特别是在怀孕早期,必要时可提出更换工种或适当休息。如果不知道周围环境中是否存在有害物质,可向专业人士请教,务必保证自己工作环境的安全。如果实在无法避开可疑的有害物质,就应该严格遵照安全操作规程,穿防护服、戴隔离帽和口罩,避免粉尘的吸入,避免皮肤的接触。关于孕期长期接触计算机会否增加畸形的发生,目前尚无定论,不过整个孕期每天较长时间地同计算机打交道,对准妈妈来说不是特别合适,最起码会造成过度的疲劳。 第12日胎教课堂 生活胎教: 在保持积极心态的同时,我们还要学会了解因为怀孕带来的自身的身体变化,要知道这些身体变化可是由怀孕本身带来的,准妈妈要学会区分什么样的变化是生理性的,什么样的变化是病理性的?怀孕以后,由于体内雌激素水平较高,使子宫及盆腔的血液供应增多,宫颈及阴道黏液分泌的液体增多,因此准妈妈白带较多。白带多为黏性、透明、稀薄似蛋清。准妈妈切忌喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对准妈妈身体的内环境极为不利。准妈妈怀孕后,消化功能减弱,食欲不振,食量相对减少,这就更需要在吃东西时尽可能地多咀嚼,把食物嚼得很细,做到细嚼慢咽,能使唾液与食物充分混合,同时也能有效地刺激消化器官分泌消化液,更好地消化,更多地吸收。
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