育儿百科
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孕育全程指导怀孕11
亲爱的准妈妈您好,在短短的一月内,宝宝的长度几乎翻了一倍,重量则增长了不止一倍。孕妇坐时最好选择有靠背的椅子,坐下来身体挺直地靠在椅背上。这样一方面可以避免身体弯曲而增加腹部的压力,另一方面可把身体的重力转移于椅背,从而得到充分的休息。
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胎儿发育
胎长(厘米)3.62胎重(克)14五官胎宝宝的眼皮开始粘合在一起,耳朵的塑造工作已经完成。四肢本周胎宝宝的很多细微之处也开始出现,如手指甲出现,可清晰的看到胎宝宝的手指和脚趾等。器官胎宝宝维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。胎动借助多普勒仪器,现在孕妈妈可以听到胎宝宝心脏快速跳动的声音了。
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  • 5招有效预防巨大儿
  • 怀孕后生活将发生这些变化
  • 准妈妈哪些坏习惯会影响胎儿发育?
  • 母体变化
    子宫子宫像柚子大乳房由于乳房的变大,你需要使用新的乳罩,让你的胸部感到更舒服一些。尿频膀胱压力有所减轻,尿频情况有所好转。妊娠反应早孕反应开始减轻。体型变化和感觉孕妈妈的腰开始变粗了。情绪随着早孕反应的环节,孕妇的心情也有所缓解。
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  • 破谣言——跑步让小腿变粗
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  • 准妈妈夏季护肤讲究多
  • 营养要点
    市售的饮料要少喝或不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对孕妈妈有害无益、孕妈妈可以自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。可多吃嫩玉米。嫩玉米含有丰富的维生素E,可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6,也可有效缓解妊娠期的不适症状。孕早期准妈妈的钙需求量为800毫克/天,孕中期为1000毫克/天,孕晚期为1200毫克/天。虽然日常生活中含钙的食物很多,如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等,但这种钙很难被人体完全吸收,无法满足孕期需求。准妈妈补钙,最好选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂的保健品。补充时间最迟不宜超过孕20 周,因为这是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。无论食补还是药补,钙都需要维生素D的作用而被人体吸收,因此孕期坚持每天晒太阳也很重要。、早孕反应严重的准妈妈,现在尤其注意加强钙和维生素D的补充。现在要多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。不宜长期吃素。孕妇需要摄取比平常更多的营养,包括蛋白质、脂肪、维生素等,如果只是吃素,将直接影响营养素的吸收和摄入量,例如铁、锌、动物优质蛋白质、牛磺酸等,可能导致胎儿营养不良,应注意避免在孕期吃素。
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  • 破谣言——二宝没大宝聪明
  • 孕期睡姿 你可能会有的疑惑
  • 怀孕期间不容许犯的错误
  • 食谱制作
    配料:虾米[海米] 20克,花生油(色拉或烹调用) 10克,花椒 2克,精盐 3克,鸡精 2克,芹菜(白茎)[旱芹,药芹] 300克,姜(子姜)[嫩姜] 10克海米用温水泡好。生姜去皮洗净切细丝。芹菜去根和叶洗净。粗的一劈为二,切成3厘米段,放入沸水中2分钟左右,捞出控净水装盘。趁热撒上海米、姜丝,放入精盐、酒、味精拌匀。烧锅下油,放入花椒,炸出香味,捞出花椒,将油倒在芹菜上,拌几下,用盘子扣好,稍焖片刻即成。含蛋白质、纤维素、维生素A和C等营养素,钾、钙、磷、锌等矿物质的含量尤为丰富。
  • 准妈妈要学会如何科学进补
  • 孕吐期该怎么摄入营养
  • 孕妇补钙会导致胎盘钙化吗?
  • 护理要点
    (孕期)
    你怀孕已接近3个月。宫底可在耻骨联合之上触及到,胎儿已经充满了整个子宫。由于体内激素的变化,你可能注意到自己的腰变粗了,指(趾)甲增长较快,而且变脆;平时很漂亮的头发,现在会脱落。这些现象都是暂时的。早孕反应开始减轻,你会时常感到饥饿,每天吃大量食物可能都不能满足要求。从本周开始,胎宝宝要从孕妈妈体内摄取大量的钙质,你需要补钙。孕妈妈的习惯直接影响到胎宝宝的习惯。如果你生活无规律,有些不好的习惯,那么从现在起,就要养成良好的习惯,以培养出具有良好习惯的胎宝宝。本周,胎儿对压触觉有了反应,可以轻轻拍打、抚摸腹部,这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎儿的感知觉发育。你可以开始实施胎教了。主要是营养胎教和抚摸胎教,也可以有意识地进行形象意念和美学培养。如果你还在上班,一定要在工作环境中保护好自己和腹中的小宝宝,首先不宜从事导致流产、早产、胎儿致畸等危害母子健康的工作,还要防范化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用。你可能要买一些适合上班穿着的正式服装。不妨买伸缩性较大的,带松紧的茄克、套装和裙裤,选择相互可搭配混穿的服装。测量血压和体重,是每次产检必查的项目。本周你可进行初期检查。在孕3个月内做第一次产前检查时,这两项检查结果至关重要,因为这使医师掌握了孕妇健康的基础情况,以后某次检查如发现孕妇血压有上升趋势时,能及时引起重视,并帮助孕妇寻找原因,及时地指导孕妇采取对策。本周也可以初步进行背部超声波扫描,以便排除早期的唐氏综合症,你也可以选择到12周后和其他的检查项目一起做。
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  • 为什么要做胎心监护?
  • 第一次产检 你需要知道这些事
  • 孕期检查知识大扫盲
  • 胎教指示
    去医院做个口腔检查吧!准妈妈怀孕以后,体内的雌激素、黄体酮等激素水平显著增高,促使牙龈毛细血管扩张淤血。如果牙齿或牙龈局部有刺激物,炎症细胞和液体渗出就会增多,容易诱发怀孕牙龈炎。如果原本有牙龈炎,会使局部的炎症反应更为加重。在怀孕期间还容易发生龋齿,在怀孕后随着胎宝宝对钙的需求会使准妈妈体内的钙逐渐减少,从而导致牙齿的龋蚀速度加快,以往看不见的小龋洞也有可能会很快发展变成大龋洞。无论是牙龈炎还是龋齿,一旦发生在孕期都会造成治疗困难。新的研究还表明,孕期发生牙龈炎或龋齿,容易导致胎宝宝畸形、流产或早产。 第11日胎教课堂 生活胎教: 胎教除了要维护胚胎良好的发育以外,还要让胚胎远离伤害,给胚胎的生长发育创造一个良好的生存环境。这样,在胎教方面,我们还需要注意以下问题:虽然人体在接受X射线照射时,每次的量并不是很大。但X射线对人体的生殖细胞却有很大的杀伤力。即便是照射量很小,但也可以导致卵子的染色体发生畸形,或基因发生突变。因此,凡是接受过腹部X射线照射的女性,不宜马上受孕。至少要过4~6周后才较安全。孕前口腔检查应包括的内容主要有:牙体牙髓(也就是常说的虫牙,牙痛等)检查;口腔外科及必要的放射科检查,黏膜科的检查和牙周的检查等。不过医生提醒,关于牙周情况的检查最好由牙科医生完成,因为牙周病的很多症状如刷牙出血等很容易被忽略,而准妈妈的特殊生理改变可使原有的牙周疾病加重。准妈妈该怎么做呢孕前做一次口腔检查,并进行全口洗牙。拔除有炎症的智齿,或无法保留的残冠残根,以免孕期无法处理。拆除不良的假牙修复体,避免刺激牙龈局部发炎。对牙齿龋洞应进行治疗和填补,不论大小或深浅。如果有慢性牙周炎症,做一下牙周系统治疗。 情绪胎教:胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实,从怀孕之日起每个孕妇已经在自觉或不自觉地开始了胎教,这就是夫妇双方(尤其是孕妇)的情绪,对新生命的渴望,对饮食、起居的安排与调整。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张,往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安,甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地形成,不利于胎儿的身心健康和发育。
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