育儿百科
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孕育全程指导怀孕1
亲爱的准妈妈您是不是特别关注怎么样得到更好的营养补充啊?除了基本的营养物质,即优质蛋白质、蛋白质补充品、脂肪、脂肪补充品的补充之外,矿物质和维生素以及微量元素碳水化合物纤维素的补充也是至关重要的。建议准妈妈每人每天摄入牛奶或豆浆250克、肉150~200克、鸡蛋1~2个、豆制品100~150克、新鲜蔬菜水果至少500克、硬果类食物50克。
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胎儿发育
通常我们说的怀孕是指从女性的卵巢排出来的卵子和男性的精子结合,成为具有发育能力的受精卵,女性停经,这受精卵在母体子宫内逐渐发育、长大,成为成熟的胎儿,然后出生。胎儿在母亲体内发育的过程就叫做怀孕。在性交过程中,大约有3亿精子可能会进入阴道,但是只有一个精子可能穿过重重障碍,使卵子受精,最终制造出一个胚胎。受精一周后,胚胎分泌一种激素,这种激素帮助胚胎埋入子宫内膜,这样受精卵就正式安顿下来,进行有规律的发育。
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  • 5招有效预防巨大儿
  • 怀孕后生活将发生这些变化
  • 准妈妈哪些坏习惯会影响胎儿发育?
  • 母体变化
    对于大多数中国女性来说,总是在豪无准备和 经验的时候,要接受做妈妈的事实;而一旦当其拥有了各方面的经验时,却又没有了再一次做妈妈的机会。你可以自己测算排卵周期,即月经周期。主要方法是基础体温法,即每天早晨醒来后身体不作任何运动,用体温表测出体温。坚持做一个月后,就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度,根据基础体温表,在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。
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  • 破谣言——跑步让小腿变粗
  • 破谣言——拔智齿可以瘦脸
  • 准妈妈夏季护肤讲究多
  • 营养要点
    营养要丰富全面,保证每天的饮食结构合理,配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮);有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品等。这样才能均衡膳食,保证营养。要多吃含叶酸、锌、钙的食物。另外女性最好不要长期过量饮用咖啡,咖啡易引起不孕症、妊娠高血压综合征,还对胎儿的健康有负面影响。日常生活中还要少进食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水,可以起到洗涤体内器官的作用,而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。每天服用O.4mg的叶酸增补剂即可。因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形。孕妈妈切不可大意哟!许多食物中也含有丰富的叶酸。各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、油菜、西兰花以及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。在均衡饮食的前提下这些食物要多吃一些。
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  • 破谣言——二宝没大宝聪明
  • 孕期睡姿 你可能会有的疑惑
  • 怀孕期间不容许犯的错误
  • 食谱制作
    配料:猪肝 300克,虾米[海米] 5克,芝麻油[香油] 5克,醋(均值) 10克,酱油(均值) 5克,鸡精 1克,香菜[芫荽] 5克,黄瓜[胡瓜] 100克黄瓜洗净,切成片;猪肝切小片,放开水中烫一下,捞出晾凉沥水;香菜洗干净切成段。黄瓜摆在盘内垫底,放入猪肝、海米、酱油、醋、鸡精、香油,撒上香菜段拌匀即可。猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,黄瓜含有多种维生素,特别适合孕妇食用,此菜可预防妊娠贫血,因其胆固醇含量较高,故胆固醇高的孕妇应尽量不要食用。
  • 准妈妈要学会如何科学进补
  • 孕吐期该怎么摄入营养
  • 孕妇补钙会导致胎盘钙化吗?
  • 护理要点
    (孕期)
    怀孕时间是从末次月经的第一天开始算起的。排卵前两周是为卵子受精做准备的两周,是孕育一个健康宝贝的基础。本周,你正处于月经期。你要开始计算最佳怀孕时间了,也就是测算排卵周期。一种方法是基础体温法,每天早晨起床后不作任何运动,用体温表测出体温。把一个月的体温制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3~0.5度,根据基础体温表,在排卵期按计划受孕。这个方法掌握的时间比较准确。还有一种方法,是根据月经周期测算排卵日期。良好的居住环境让人心情愉快而轻松,达到调节身心的目的。对于要成为孕妇的你,尤其重要。特别要留意家居装修是否还存在污染,居家周围是否存在噪音问题。最好撤掉居室里的地毯。不要使用电热毯取暖。要休息好。睡的好,精神状态就好,身体各方面的机能也能保持在最佳的状态。在合适的时间保有高质量的睡眠,对孕育新生命是非常有效的。如果你超过35岁,或有过流产史、患有某些慢性疾病,让自己休息好就更重要了。保持外生殖器的清洁卫生,对怀孕非常重要,尤其在月经期,必须每天用温水清洗和更换内衣裤。吃好平常吃的饭,并添加孕妇奶粉,不要擅自进补。补药要经过人体代谢过程,会增加肝肾负担,还有一定副作用,给孕妇和胎儿带来影响。此时服用大量的蜂乳,会导致严重腹泻,最终流产;常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤自身和胎儿;虾、蟹或甲鱼等高营养食物,会加重内分泌激素失调现象……如果你确定要宝宝,该申请生育指标了。根据我国计划生育政策,准备生育的夫妻,应向双方任一单位或户口所在地计划生育管理部门申请生育指标。
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  • 为什么要做胎心监护?
  • 第一次产检 你需要知道这些事
  • 孕期检查知识大扫盲
  • 胎教指示
    生命是怎样开始的? 一个精子和一个卵子结合形成受精卵,新生命似乎就在这么简单的过程中开始了。然而,这一“简单”的过程又历经了多少艰辛。首先,女性的卵巢必须能够产生并排出正常的卵子,输卵管能拾到排出的卵,并将其送到正常的受精部位――输卵管壶腹部;同时,男性能够产生质量和数量都正常的精子;夫妇间有正常的性生活,使精子到达女性生殖道――阴道。而且,精子能够穿透女性的子宫颈黏液进入子宫、输卵管;到达输卵管壶腹部的精子与卵子相遇,精子能够穿透卵子的透明带,使其受精;输卵管的环境适合受精卵的早期发育,并且输卵管的蠕动和纤毛的运动能将发育中的早期胚胎送入已经同步发育准备好的子宫内膜并着床。准妈妈知道吗?孕育一个健康小胎宝宝的起点,是开始于受精卵形成那一庄严而神圣的时刻吗?现代医学研究告诉人们,NO!确切地讲,每一对夫妻应在精子和卵子结合前3~6个月,就要做好一切准备。这样,才可能得到一个最健康、最富有活力的小生命。第一日胎教胎教课堂: 从现在起,你就应该学习有关胎教方面的知识。对于胎教,自古以来有着各种各样的认识,现代教育学家、心理学家和医学家努力将它建立在科学的基础上研究。美国纽约大学教育中心托马斯伯尼博士写的《神秘的胎儿生活》以大量的研究成果,着重论述了胎儿的潜在能力,强调母亲和胎儿、父亲和胎儿之间的情感交流。他认为胎儿具有思维、感觉和记忆能力,孕妇的心理活动对胎儿有着巨大的影响。认为母爱对胎儿是非常重要的。要想拥有一个健康的胎宝宝,孕前一些生活的细节不容忽视,如在新婚、旅游、长时间紧张工作期间怀孕的话均无益处。因为生活无规律、心情紧张、性生活太过频繁等等,都会影响精子和卵子的质量。1.好好调整一下梳妆台,把美容品、化妆品暂时放在一边,留下最基础的护肤品。2.护肤品要选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎宝宝造成伤害。同时也要避免那些味道很香的护肤品,以免诱发孕期的疾病!3.电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎宝宝发育很不利。建议预告购买一套防护罩,可有效防磁。
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